Comment protéger son audition

Contrairement à la vue, l'audition ne se corrige pas par chirurgie une fois les cellules de l'oreille interne détruites : les dommages causés par le bruit sont cumulatifs et irréversibles. La bonne nouvelle : protéger son audition demande surtout de bons réflexes.

Comprendre la règle du 85 dB

À partir d'environ 85 dB (circulation dense, tondeuse), le bruit fatigue l'oreille interne ; plus le volume monte, plus la durée « sûre » raccourcit — de 8 heures à 85 dB à quelques minutes à peine à 100 dB (concert, scie à chaîne). Le critère simple : si vous devez crier pour vous parler à un mètre, le niveau est dangereux.

Les réflexes du quotidien

• Écouteurs : appliquez la règle 60/60 — jamais plus de 60 % du volume, jamais plus de 60 minutes d'affilée. Les casques à réduction de bruit aident à écouter moins fort dans les transports.
• Concerts et spectacles : éloignez-vous des enceintes et portez des bouchons à filtre — la musique reste fidèle, juste moins forte.
• Bricolage et jardinage : tondeuse, scie, souffleuse méritent un casque ou des bouchons, systématiquement.
• Après une exposition forte : offrez à vos oreilles une vraie période de calme — c'est leur temps de récupération.

Le sur-mesure : la protection qu'on porte vraiment

La meilleure protection est celle qu'on garde dans les oreilles. Les bouchons moulés sur mesure sont si confortables qu'on les oublie : filtres musique pour les concerts et les musiciens, versions travail certifiées, modèles chasse qui bloquent la détonation, bouchons de natation et de sommeil.

Et surveiller, tout simplement

Sifflement temporaire après une soirée, impression d'oreilles « cotonneuses » : ce sont des avertissements. Un dépistage annuel* permet de suivre votre audition comme on suit sa tension — et d'agir au premier signe.